Здоровый сон – здоровый малыш.Здоровье матери и ребенка

Здоровый сон – здоровый малыш

Часто родители задаются вопросом: сколько ребенок долже

н спать? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Одни дети спят больше, другие меньше. Когда ребенок накормлен, ухожен, проводит много времени на свежем воздухе, спит в проветренном помещении, то родители могут позволить ему самостоятельно решать, сколько спать. Большинство малышей спят между кормлениями. Потребность во сне уменьшается по мере роста ребенка.

    Правильное чередование сна, бодрствования нужно организовать с первого месяца жизни младенца. Это будет способствовать его физическому здоровью, а также укреплению нервной системы малыша. Это в дальнейшем положительно скажется на его развитии.
    Прекрасным закаливающим средством для малыша является сон на улице. На открытом воздухе малыш быстро погружается в здоровый, крепкий сон. Кроме того, ребенок получит дозу ультрафиолетовых лучей, которые защитят его от рахита.
    В периоды бодрствования малыш хорошо кушает, потом играет, затем спит до следующего кормления. Его организм при таком ритме приспосабливается постепенно к определенному режиму, у него на определенное время вырабатывается условный рефлекс, формируется стереотип, при котором происходит правильное чередование сна, бодрствования, кормления.

На первом году жизни дети отличаются крепким сном. Но если малыш начинает беспокоиться, нужно выяснить причину этого. Ребенок не обязательно будет плакать от голода. Его могут беспокоить скопившиеся в животике газы. Для этого нужно поменять положения малыша, поменять пеленки. Можно дотронуться до носика младенца, определить, не холодно ли ему. Если ребенок спит в пеленка, его нужно периодически переворачивать на другой бок. Это предотвратит деформацию головы.
Малыша желательно с раннего возраста приучать самостоятельно засыпать. Не стоит разговаривать шепотом, ходить на цыпочках, чтобы ребенок не привык к тишине. В свою кровать класть ребенка не рекомендуется. Во-первых, это негигиенично. Во-вторых, ребенка можно задавить во сне своим телом. В-третьих, на больших подушках ребенок не сможет принять удобное положение. А это отрицательно отразится на качестве его сна.