Режим дня

Малыш стал активнее, периоды бодрствования более длинными, а кратность сна все меньше и меньше. Тем не менее, малыши до 1,5-летнего возраста нуждаются в двух дневных снах по 2-2,5 часа.
После полутора лет, если малыш готов, можно начинать применять режим с одним дневным сном. Совсем отказываться от дневного сна нельзя ни при каких обстоятельствах. Дети даже после трех лет не могут длительно активно бодрствовать, поскольку их нервная система еще нуждается в отдыхе, а мышцы – в восстановлении работоспособности.
Режим дня обязательно должен включать прогулки, которые обычно проводятся после завтрака, после дневного сна и вечером перед сном. Не стоит забывать о гимнастике, закаливающих процедурах. Им также уделить время при формировании режима дня.
Гимнастику лучше всего проводить в утренние часы, поскольку она способствует окончательному пробуждению и повышению работоспособности малыша.
Закаливающие процедуры можно проводить после обеденного сна. Перед сном они нецелесообразны, поскольку повышают возбудимость нервной системы малыша.
Режим кормления может включать первый и второй завтраки, обед, полдник и ужин. Последний прием пищи должен быть строго за 1,5 часа перед ночным сном, промежутки между кормлениями должны составлять 4-4,5 часа.
Если малыш соблюдает правильность выполнения режимных моментов, то он всегда находится в радостном и активном состоянии, хорошо кушает, крепко спит, а это в свою очередь препятствует различным заболеваниям. И еще один положительный момент – как правило, у «режимных» детей более спокойно происходит адаптация к детскому садику.